среда, 2 марта 2011 г.

МОЖНО ЛИ БОКСЁРУ НАХОДИТЬСЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ ПО АТЛЕТИЗМУ?


Многих начинающих боксёров мучает вопрос: «Можно ли совмещать тренировки по боксу с тренажерным залом (я имею в виду ту программу, по которой тренируются бодибилдеры)?».


Отвечу так, если Вы хотите добиться высоких результатов в боксе, то однозначно НЕТ!!!

В процессе тренировок в тренажерном зале постепенно Ваши мышцы увеличатся в объёме и будут только мешать!

 В результате чего теряется скорость и сила удара, Ваш удар будет больше напоминать толчок. Так же Вы утратите скоростные показатели в многоударных комбинациях – удары приобретут вязкость.

А для настоящего боксёра нужно как раз обратное, если прибегнуть к бытовому термину – «сухость в ударе». Для этого необходимо развивать: а) максимальную скорость; б) необходимую взрывную резкости и импульс; в) желаемую точность; г) достаточную жёсткость.

Как  альтернатива «железу» выполняйте упражнения на брусьях, турнике, отжимайтесь от пола на кулаках…

Запомните, мышцы боксёра должны быть эластичными, а не раскачанными!







Главные новости бокса, обзоры поединков, превью, эксклюзивные комментарии читайте на сайте МИР БОКСА  http://boxingworld.ru

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте  http://vk.com/public60291184

Комментариев нет:

Отправить комментарий