вторник, 18 января 2011 г.

РАБОТА НА ЛАПАХ. ТРЕНИРОВКА 3.

В этой тренировке не нужно особо вкладываться, постарайтесь поработать на скорость.  



1-й раунд.

Двойка прямых в голову.

2-й раунд.

Правый прямой (кросс) - левый боковой (хук) - правый прямой (кросс) и снова левый боковой.

3-й раунд.

Правый прямой (кросс) - левый апперкот - правый апперкот - левый хук все удары в голову. Для тех, кому тяжело пробивать серию из четырёх ударов уберите из этой комбинации правый прямой.

4-й раунд. 

Левый боковой (хук) – правый боковой – левый боковой все удары в голову.

5-й раунд.

Джеб – левый боковой (хук) – правый прямой (кросс).

6-й раунд.

Двойка прямых в голову и левый боковой (хук) по печени.

Комментариев нет:

Отправить комментарий